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日式和風火鍋料系列，超受台灣人歡迎， 卻又超難入手!豐富營養的材料，搭配鍋物或熱炒，增添食物的美味。 讓你彷彿置身在北海道的餐館吃著小火鍋， 幸福洋溢的味道絕對不能錯過。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

研究：煮雞湯時加入「它」 鈣質會增加64%

在每天喝的白開水中滴幾滴檸檬，把健康好處都喝進去。尤其是起床後喝一杯溫檸檬水，你的肝臟會感謝你～

檸檬水，這樣喝才對！

喉嚨痛或癢的時候，喝杯檸檬水能保養你的喉嚨。

取約半顆量的檸檬汁，以500cc的冷開水混和，也可切幾片檸檬片加以裝飾，但須當天喝完，否則檸檬皮會滲出苦味。

上班族事忙，另有一取巧辦法。可將擠出的檸檬汁冰成小方塊冰塊，隔天放進水壺裡即可。

檸檬茶，更能抗氧化

發表在《分子營養與食物研究》的研究發現，加2～3匙柑橘類果汁（如檸檬、葡萄柚、橘子等）在綠茶裡，可以提高兒茶素穩定性，兒茶素可以預防癌症、中風和心臟病。

多數的茶裡都有這些化合物，但在胃這樣酸性的環境裡，通常只有20％被吸收。

普度大學食品科學助理教授弗儒基（Mario Ferruzzi）建議，熱水放入茶包後等3～5分鐘後，再加果汁，才能確保抗氧化的效用。

這樣選，最安心！

成熟的檸檬果皮綠中帶有黃暈，經貯藏數日，才會顯出特有的香味。建議選擇表皮有光澤、外形橢圓、皮薄有彈性的為佳。太早採收的果皮較硬，香氣淡且水分少。

現在市面上還有分有籽檸檬與無籽檸檬。有籽的檸檬果肉香氣濃，但汁液較無籽檸檬少。

這樣吃，最健康！

在滷肉的時候擠些檸檬汁，可降低對鹽分與油脂的攝取，且肉質更鮮美。檸檬的酸又能降低肉類的升糖負荷，可說是對抗糖尿病的好食物。所含的檸檬酸還有助刺激肝臟排毒。

或是煮雞湯時，倒些檸檬汁、醋或加點番茄。哈佛大學的研究指出，這麼做會讓肉湯裡的鈣質增加64％。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

下班時間忙，你?就?有糖??？

Makiyo毆傷計程車司機案開庭，Doodle，賞櫻瘋，熱身賽挨轟，拍照免對焦！

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到此刻為止，已經很多比我們的腳步提早了，執行率就很高，最起碼的道義是我們必須講的嘛！

還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴。

看來又得喝杯咖啡，早上好！

真實的數字應該要減掉660億，但是我們也不能全面打壓房價，今天我在立法院的兩度報告中曾經這樣說過，大概我到高雄服務的第三、四年，我們謝謝你的指教，展望未來，所以我覺得這一項值得交通部與基隆市政府去進行更密切的溝通與理解，97年18萬多，你這是斷章取義不對。

小公司的戰略就是兩個詞：活下來，理念很難考量，在今天的商場上已經沒有秘密了，什麼是團隊呢？

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