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| 電信管制射頻器材資訊 | |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中市花博志工親善大使 大學生熱血響應
台中世界花博覽會今年11月3號登場，預計吸引國內外參觀人潮，市府積極招募志工團隊，並遴選最具青春活力的學生隊伍，擔任花博親善大使。目前共有14所大學、2000多名學生報名花博志工，其中，由僑光科大、亞洲大學、朝陽科暢銷排行經典商品大、嶺東科大、弘光科大等5所大學，共187名學生擔任親善大使，要讓國際看到台中的青春熱血。
市府表示，花博親善大使的對象是學校有禮儀接待課程的相關科系，或社團以服務接待社團為主。僑光科技大學觀光與休閒事業管理系有128人報名，是報名親善大使陣容最龐大的隊伍，他們每學期經過每週2小時的國際禮儀訓練，將在花博開展時，展現最專業的服務品質。嶺東科技大學學生，則由觀光與休閒管理系的餐旅服務社大二同學組成，透過社團課程、參與校內外專業服務禮儀接待活動，增加專業接待技能；朝陽科技大學同學也是由親善服務社團組成，勇於接受挑戰，展現最佳形象代表團隊。花博志工資源中心表示，台中目前有14所大學、2143位學生報名花博志工，希望讓國際看到台中的青春洋溢的軟實力。
膝關節痛能運動嗎？紅繩懸吊復健，護膝防退化
【華人健康網記者張世傑／台北報導】膝關節卡卡、痠痛難耐，是大家共有的經驗，復健科醫師提醒，膝痛千萬別坐著不動，建議可用4招減輕膝蓋負擔，或藉由「不傷膝的運動處方」，以紅繩懸吊復健，加強核心肌群及大腿肌訓練，循序漸進，增加時間與訓練強度，以降低膝關節退化風險。
退化性關節炎 4族群風險高
復健科醫師蘇怡恬強調，退化性關節炎常見部位如腰椎、頸椎、膝蓋和指關節，其中膝蓋退化因為會影響走路、爬樓梯，對生活影響最大。而膝蓋受過傷、久坐不運動、體重過重和工作需搬重物這4類族群，千萬不可輕忽。
通常走路、游泳、室內腳踏車是保護膝蓋比較好的運動處方。但一定要循序漸進，慢慢增加時間與量。例如，開始走路運動，可以從每天10分鐘開始，習慣後再慢慢增加5分鐘、10分鐘，讓膝蓋習慣且安全的活動。
紅繩懸吊復健 協調骨骼肌肉
除此之外，紅繩懸吊復健（Redcord）可協調肌肉、加強核心肌群及大腿肌訓練，輔助改善膝關節痠痛。主要是由許多一條條紅色繩子懸掛在槓子上，鐵架鎖在天花板上。它的原理跟TRX懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise）很像，能強化骨骼肌肉，降低膝關節磨損。
特別是紅繩懸吊復健，能夠爲運動帶來更多的樂趣與挑戰性。不論物理治療或是想要強化核心肌群都能適用，透過懸吊與彈性繩的特性，在輕鬆、無痛、高感受度的狀態下，建立核心肌群與大型肌肉的穩定連結，讓身體控得好，活動沒煩惱。
【運動復健小叮嚀】：
適度的運動有助於膝部保健，並可以維持關節的活動度，增加膝關節的肌力與耐力，也能訓練協調與平衡能力。比方，游泳就是非常適合膝關節的運動。但是，從事運動，都必須以關節不感到疼痛為前提，若感到不適，應立即休息。
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